Autoestima
É muito frequente ouvirmos comentários "sua auto estima está baixa", ou "você não tem auto estima", etc..
O que é autoestima
Braden (1995), aponta que a autoestima é a disposição para manter a competência perante os desafios da vida, sentindo-se merecedor da felicidade.
Primeiro: autoestima não é como a bolsa de valores, que sobe e desce em um piscar de olhos.
Trata-se de um processo, de uma construção, que pode desmoronar a qualquer momento, mas sua reconstrução requer esforço e mudanças na forma como o indivíduo se vê, dentro do contexto em que está inserido.
Segundo: o que é afinal, "ter autoestima"?
De acordo com a morfologia, "auto" significa "próprio", "self", "si mesmo"; estima quer dizer "apreciar", "gostar".
Neste sentido, ter auto estima significa gostar de si mesmo. É neste ponto que surgem as grandes confusões.
Gostar de si mesmo significa, em termos gerais, aceitar-se da forma como é, sem ter outro parâmetro que seu próprio bom senso;
- é assumir suas qualidades e suas características, mesmo que isso não agrade aos outros;
- é viver de forma autêntica, gostando dos resultados de suas atitudes;
- é cultivar uma aparência que lhe traga satisfação ao olhar no espelho, mesmo contra todas as tendências da moda;
- é compreender seus gostos e seus anseios;
- é deixar de seguir tendências, ampliando a capacidade de criar suas próprias;
- é ter a capacidade de questionar o que é dado de forma inquestionável.
Portanto, autoestima não tem relação alguma com o fato de cultivar uma boa aparência externa; ao contrário: algumas pessoas adotam esta prática apenas para mascarar uma autoestima empobrecida ou fragmentada.
Para o fortalecimento da autoestima, é necessário ter consciência da própria capacidade de escolha, permitindo-se decidir qual a melhor aparência, pensamento, atitude e comportamento; bem como os momentos mais adequados para usá-los.
Braden (1995) destaca seis práticas para manter a autoestima sempre em alta:
1.-
LA PRÁCTICA DE
VIVIR CONSCIENTEMENTE
Ter ciência do lugar que ocupa, das mudanças que ocorrem no ambiente e da forma como isto nos afeta;
2.-
LA PRÁCTICA DE
LA ACEPTACIÓN DE
SÍ MISMO
Aceitar-se significa compreender que está fazendo o melhor que pode neste momento, sem lamentar o passado, planejando o futuro;
3.-
LA PRÁCTICA DE
LA RESPONSABILIDAD
DE SÍ MISMO.
Compreender-se como sujeito da própria história, responsável por suas escolhas e suas consequências;
4.-
LA PRÁCTICA DE
LA AUTOAFIRMACIÓN
5.-
LA PRÁCTICA DE
VIVIR CON PROPÓSITO
Viver com propósito significa fazer algo que seja produtivo para si e/ou para o meio. Não é preciso que sejam grandes coisas, mas algo que lhe você possa sentir como sendo fruto de sua inteligência e capacidade produtiva;
6.-
LA PRÁCTICA DE
LA INTEGRIDAD
PERSONAL
A falsa Autoestima:
Braden (1995) salienta que a falsa autoestima é a ilusão de ter características diferentes daquelas que realmente possuimos, como uma forma de aliviar a ansiedade. Algumas pessoas podem apresentar uma excelente aparência física, mas não conseguem se sentir bem, ou adequadamente posicionada no seu meio social. O oposto também pode ser verdadeiro: aquele indivíduo que se apresenta com maior simplicidade pode ocultar uma personalidade feliz e realizada.
Referências
Branden, Nathaniel. Los seis pilares de la autoestima. Paidós, 1995.
Geralmente as pessoas procuram terapia quando:
✦Apresentam problemas de relacionamento
❖ Terapia
Presencial ou Online - Psicóloga Credenciada do CRP-SP para
realizar terapia online
Terapia
Online e presencial.
Acolhimento
humanizado
Rua Domingos
de Moraes, 770
Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
Metrô Ana Rosa
Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
Metrô Ana Rosa
Em
frente ao McDonalds
Se você ou alguém que você conhece está passando
por um problema psicológico, convido a vir conhecer meu trabalho, ou
indicar a quem precisa.
(presencial
ou online)
Quando
sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver
conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas.
Existem fases da vida que realmente é muito difícil
atravessar sozinho (a).
E
nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a
solidão bate forte.
Além
disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e
os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.
Geralmente as pessoas procuram terapia quando:
✦Apresentam problemas de relacionamento
- Crenças de desamparo
ou desamor;
- Dificuldade em superar um término de
relacionamento;
- Dificuldade em aceitar uma traição;
- Querem manter um relacionamento feliz;
- Precisam se livrar de um amor doentio;
- Gostariam de aprender a amar;
- Querem identificar e se libertar
de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
- Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem Relacionamentos orbitais;
- Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;
- Lidar com perdas, abandonos e solidão.
✦Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou
autoaceitação
- Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação;
- Buscam formas de resgatar
sua autoestima;
- Querem viver sem a necessidade de máscaras;
- Querem evitar comparações;
- Não se consideram suficientemente inteligentes.
- Querem aprender a viver com mais autenticidade.
✦Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais
- Ansiedade crônica;
- Depressão leve moderada ou grave;
- Transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide.
✦Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
- pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos
ou recorrentes;
- ideação suicida,
automutilação, agressividade exagerada.
- Insônia;
- oscilação de humor;
- Compulsão alimentar;
- Uso abusivo de álcool e/ou
entorpecentes.
✦Buscam uma reforma íntima:
- Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;
- Entenderam que é hora de superar
a carência afetiva, e a dependência emocional;
- Precisam perdoar, superar e esquecer eventos
traumatizantes;
- Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu
respeito;
- Querem compreender a diferença
entre expectativas e ilusões.
✦Apresentam problemas de estresse no trabalho
✦Precisam aprender novas habilidades sociais
- Aprender a dizer não
- Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação;
- Superar a dificuldade
demonstrar sentimentos;
- Identificar e lidar com
chantagem emocional;
- Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.
|
✦Se você busca *Psicólogos de preço acessível*, saiba que eu disponibilizo atendimento acessível em alguns dias.
Entre em contato para conhecer as condições.
|
|
Leia
também:
|
|
O
psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. É um
profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas
a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a
expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da
dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo
defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.
Pode ser
que alguns textos da minha autoria lhe interessem:
|
|
|
ℵ
✦terapia cognitiva comportamental
zona sul,
✦consulta com bons psicólogos em
SP,
✦psicólogos da zona sul de sp,
✦psicólogos Amil,
✦psicólogos Bradesco sp,
✦Psicologa Clínica em São Paulo
SP,
✦psicólogos Sulamérica,
✦Psicóloga Online,
✦Psicóloga e terapia infantil,
✦Psicóloga sp,
✦Psicóloga vila mariana,
✦Psicólogo sp,
✦Psicóloga paraiso,
✦Terapia de casal,
✦Atendimento social em psicologia
✦terapia cognitiva comportamental
zona sul,
✦psicólogos Amil,
✦psicólogos Bradesco sp,
✦Psicologa Clínica em São Paulo SP,
✦psicólogos Sulamérica,
✦Psicóloga Online,
✦Psicóloga e terapia infantil,
✦Psicóloga sp,
✦Psicóloga vila mariana,
✦Psicólogo sp,
✦Psicóloga paraiso,
✦Terapia de casal,
✦Atendimento Via WhatsApp,
✦Atendimento social em psicologia
✦terapia cognitiva comportamental zona sul,
ℵ
psicologo
barato, terapia de casal preço, clinicas de psicologia em sp, psicologos
em sp, psicoterapia de casal, psicologos sao paulo, site psicologo,
whatsapp psicóloga online, ajuda emocional, dificuldade de relacionamento
conjugal, consulta psicológica online, psicologo zona sul, terapia para
adultos, Psicóloga Sulamérica, PSICÓLOGA Saúde
Bradesco, Psicóloga Amil, psicólogo SP, Psicologa
sp, Psicóloga Vila Mariana, São Paulo, SP. Psicóloga Bradesco, Amil,
Sulamérica, Psicologa Amil sp, Psicologo Amil sp, psicóloga Amil,psicólogo
Amil,reembolso,Psicologa bradesco sp,Psicologo bradesco sp,psicóloga saúde
bradesco sp,psicólogo saúde bradesco sp,Psicologa bradesco,Psicologa bradesco
psicóloga bradesco saúde sp,psicólogo bradesco saúde sp,reembolso,
ajuda
emocional, ajuda psicológica,allianz convenio, amil agendamento psicólogo, amil
consulta psicóloga, amil consulta psicólogo, amil psicóloga, amil psicologa sp,
amil psicólogas, amil psicologia, amil psicologia sp, amil psicólogo, amil
psicologo sp, amil psicólogos, amil reembolso, amil reembolso acompanhamento,
amil reembolso consulta, amil reembolso psicologa, amil reembolso psicoterapia,
amor a psicologia, amor doente, amor e psicologia, amor na psicologia, amor não
correspondido psicologia, amor para psicologia, amor pela psicologia, amor por
psicologia, amor psicóloga, amor psicologia, amor psicologia comportamental,
amor psicólogo, ansiedade cronica como tratar, ansiedade depressão e estresse,
apego psicologia, as pessoas somem da nossa vida, atendimento amil sp,
atendimento psicologico amil sp, atendimento psicológico gratuito sp, auto
aceitação psicologia, auto estima psicologia, autoestima psicologia, bradesco
psicóloga, bradesco psicólogo, bradesco reembolso consulta, bradesco reembolso
psicóloga, bradesco reembolso psicólogo, bradesco saude , bradesco saude cobre
psicóloga, bradesco saude cobre psicólogo, bradesco saude psicóloga, bradesco
saude psicologa sp, bradesco saude psicólogas, bradesco saude psicologas
credenciados,, bradesco saúde psicologia, bradesco saude psicologo sp, bradesco
saude psicólogos, bradesco saude psicologos credenciados, bradesco saude
reembolso psicóloga, bradesco saude reembolso psicólogo, bradesco saude
reembolso psicoterapia, bradesco saude reembolso tabela, carencia afetiva, carencia
afetiva infantil, carencia afetiva no casamento, carencia afetiva psicologia,
carencia afetiva tratamento, carencia infantil, carencia psicologia, choque de
realidade psicologia, cirurgia bariatrica pelo convenio bradesco, clinica de
psicologia vila mariana, clinica para depressão, como funciona o reembolso da
sulamerica, como lidar com a culpa, como lidar com a frustração no trabalho,
como manter relacionamento, como manter um relacionamento feliz, como tratar a
ansiedade, como tratar ansiedade, consulta com psicóloga, consulta com
psicologa como funciona, consulta com psicologa preço, consulta com psicólogo,
consulta com psicologo como funciona, consulta com psicologo preço, consulta
psicologica , consulta psicológica, consulta psicólogo, consultar psicólogo,
consultorio psicológico, convenio allianz, convenio amil, convenio amil
psicóloga, convenio amil psicólogo, convênio bradesco, convenio bradesco guia
medico, convenio bradesco marcar consulta, convenio bradesco marcar consulta
com psicóloga, convenio bradesco psicóloga, convênio bradesco valor, convenio
bradesco valores, convenio psicóloga, convenio psicologia, convenio psicólogo,
convenio sulamerica marcar consulta, convenio sulamerica marcar consulta,
convenio sulamerica preço, convenio sulamerica valores, convenios psicologia,
convenios psicologia, convenios sulamerica, conversa com psicologa , conversa
com psicóloga, dependência afetiva, dependência afetiva psicologia, desejo de
ser aceito, Psicologa Amil sp, Psicologo Amil sp, psicóloga Amil,psicólogo
Amil,reembolso,Psicologa bradesco sp,Psicologo bradesco sp,psicóloga saúde
bradesco sp,psicólogo saúde bradesco sp,Psicologa bradesco,Psicologa
bradescopsicóloga bradesco saúde sp,psicólogo bradesco saúde
sp,reembolso,Psicologa Sulamerica sp,Psicologo Sulamerica sp,psicóloga saúde
Sulamerica sp,psicólogo saúde Sulamerica sp,Psicologa Sulamerica,Psicologa
Sulamerica,psicóloga Sulamerica saúde sp,psicólogo Sulamerica saúde
sp,Psicologa Sul america sp,Psicologo Sul america sp,psicóloga saúde Sul america
sp,psicólogo saúde Sul america sp,Psicologa Sul america,Psicologa Sul
america,psicóloga Sul america saúde sp,psicólogo Sul america saúde sp,Psicologa
convenio Sulamerica sp,Psicologo convenio Sulamerica sp,psicóloga
convenio saúde Sulamerica sp,psicólogo convenio saúde
Sulamerica sp,Psicologa convenio Sulamerica,psicóloga convenio
Sulamerica saúde sp,psicólogo convenio Sulamerica saúde
sp,reembolso,Psicologa Golden cross sp,Psicologo Golden cross sp,psicóloga
Golden cross psicólogo Golden crossreembolso,Psicologa allianz
sp,Psicologo allianz sp,psicóloga allianz psicólogo
allianzreembolso,Psicoterapia Amil sp,Psicoterapia Amil,reembolso,Psicoterapia
allianz sp,Psicoterapia allianz, reembolso,Psicoterapia Golden cross
sp,Psicoterapia Golden cross, reembolso, Psicoterapia Sulamerica
sp,Psicoterapia saúde Sulamerica sp,Psicoterapia Sulamerica,Psicoterapia Sul
america, spPsicoterapia Sul america,Psicologa Amil sp,Psicologo Amil
sp,psicóloga Amilpsicólogo Amil,reembolso,Terapia de casal bradesco sp,Terapia
de casal bradesco sp,Terapia de casal saúde bradesco sp,Terapia de casal saúde
bradesco sp,Terapia de casal bradesco,Terapia de casal bradescoTerapia de casal
bradesco saúde sp,Terapia de casal bradesco saúde sp,reembolso,Terapia de casal
Sulamerica sp,Terapia de casal Sulamerica sp,Terapia de casal saúde Sulamerica
sp,Terapia de casal saúde Sulamerica sp,Terapia de casal Sulamerica,Terapia de
casal Sulamerica,Terapia de casal Sulamerica saúde sp,Terapia de casal
Sulamerica saúde sp,Terapia de casal Sul america sp,Terapia de casal Sul
america sp,Terapia de casal saúde Sul america sp,Terapia de casal saúde Sul
america sp,Terapia de casal Sul america,Terapia de casal Sul america,Terapia de
casal Sul america saúde sp,Terapia de casal Sul america saúde sp,Terapia de
casal convenio Sulamerica sp,Terapia de casal convenio Sulamerica sp,Terapia de
casal convenio saúde Sulamerica sp,Terapia de casal convenio
saúde Sulamerica sp,Terapia de casal convenio Sulamerica,Terapia de casal
convenio Sulamerica,Terapia de casal convenio Sulamerica saúde sp,Terapia
de casal convenio Sulamerica saúde sp,reembolso,Terapia de casal Golden
cross sp,Terapia de casal Golden cross sp,Terapia de casal Golden cross
Terapia de casal Golden crossreembolso,Terapia de casal allianz
sp,Terapia de casal allianz sp,Terapia de casal allianz Terapia de casal
allianzreembolso,Terapia de casal Amil sp,Terapia de casal
Amil,reembolso,Terapia de casal allianz sp,Terapia de casal allianz,
reembolso,Terapia de casal Golden cross sp,Terapia de casal Golden cross,
reembolso,primeira consulta grátis, Terapia de casal Sulamerica
sp, Terapia de casal saúde Sulamerica sp, Terapia de casal
Sulamerica, Terapia de casal Sul america, sp Terapia de casal Sul
america, Reembolso, primeira consulta grátis, vila mariana,
Psicoterapia Amil sp,Psicoterapia Amil,reembolso,Psicoterapia allianz
sp,Psicoterapia allianz, reembolso,Psicoterapia Golden cross
sp,Psicoterapia Golden cross, reembolso, psicologa online- psicologa sp -
psicologa bradesco amil sulamerica, Psicologa Sulamerica sp,Psicologo
Sulamerica sp,psicóloga saúde Sulamerica sp,psicólogo saúde Sulamerica
sp,Psicologa Sulamerica,Psicologa Sulamerica,psicóloga Sulamerica saúde
sp,psicólogo Sulamerica saúde sp,Psicologa Sul america sp, Psicologa Golden cross
sp,Psicologo Golden cross sp,psicóloga Golden cross psicólogo Golden
cross reembolso,Psicologa allianz sp,Psicologo allianz sp,psicóloga
allianz psicólogo allianz reembolso,
ℵ
