Relacionamentos Promissores: O que são, e como mantê-los?
Relacionamentos promissores são aqueles que apresentam potencial para crescimento, conexão e bem-estar mútuo.
São parcerias nas quais os envolvidos se sentem valorizados, respeitados e apoiados. Esses relacionamentos são caracterizados por uma comunicação aberta e sincera, empatia, comprometimento e uma disposição mútua para trabalhar juntos na resolução de conflitos.
Além disso, são marcados pela confiança mútua, pelo compartilhamento de interesses, valores e metas, e pela capacidade de nutrir e fortalecer o vínculo ao longo do tempo. Relacionamentos promissores envolvem o cuidado mútuo, o crescimento individual e coletivo, e a construção de um futuro conjunto baseado no respeito, na confiança e no apoio emocional.
Em tempos de liquidez afetiva (Bauman, 1999), estabelecer relações promissoras parece impensável.
Tanto na vida familiar, profissional, afetiva ou pessoal, os relacionamentos se configuram como utilitaristas, ou seja, existe uma tendência a pensar sobre os relacionamentos em termos de perdas/ganhos.
Não que esta ideia seja totalmente equivocada, afinal todos querem dar e receber algo. Talvez o equívoco aqui seja o que se espera em troca?
Numa sociedade cada vez mais individualizada como a nossa, onde a competitividade é palavra de ordem, somos condicionados a ver o outro como nosso "rival", alguém que vai tirar aquilo que conquistamos.Neste cenário, as relações são marcadas por forte desconfiança.
É possível confiar no outro?
Naturalmente, a resposta não é tão simples. Seria leviandade afirmar que todas as pessoas são dignas de confiança ao primeiro contato. É preciso conhecer seus princípios, sua forma de se relacionar, suas esperanças, etc. No entanto, não é saudável manter-se em estado de alerta e desconfiança continuamente. É preciso arriscar-se um pouco no momento de estabelecer novos relacionamentos, O ideal é conhecer o momento certo de investir e recuar. Ressaltando que também somos avaliados pelos outros...
Confiança é suficiente?
É um ingrediente importante, mas não é suficiente.
Para estabelecer relações saudáveis é importante que haja EMPATIA, ou seja a capacidade de colocar-se no lugar do outro, compreender o que e o porquê sente aquilo que sente.
Especialmente nos relacionamentos amorosos, a falta de empatia colabora para minar relações que pareciam promissoras a princípio.
O papel da Empatia nas relações
Embora seja difícil, praticar a empatia não é algo impossível, nem exige "cursos de especialização", mas é necessário que deixemos nossa "zona de conforto" para entrar na zona de conforto do outro, por um momento apenas, retornando para a nossa assim que possível.
Não se trata de mudar de ponto de vista, mas colocar-se no lugar do outro para entender seu contexto.
Ao se colocar no lugar do outro, fica mais fácil compreender as variáveis que o levam a agir de determinada forma, seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Que fique bem claro: colocar-se no lugar do outro não de ser entendido como adotar sua personalidade forma permanente, ao contrário, é "ir até ele e voltar para você em seguida".
Também não é concordar com seus valores, ou aceitar seus comportamentos equivocados. É apenas compreender para não cometer julgamentos prejudiciais à relação.
Na prática ter empatia com o outro é compreender que se o outro está triste, é porque aconteceu algo fora das relação, e dar ao outro o tempo suficiente para se refazer do susto.
Talvez a dificuldade em praticar a empatia nas relações amorosas se dê pelo simples fato de que um dos pares (as vezes os dois) se colocam como centro do universo da vida do outro, e acreditam viverem numa bolha onde nada mais os afeta, apenas o amor deve bastar, ignorando as variáveis que vêm de fora.
Este quadro é comum nas paixões iniciais (quando parte do cérebro está ocupada em produzir ocitocina para promover a vinculação e o senso crítico está prejudicado).
Neste cenário mental, praticar a empatia é difícil , pois é natural que o indivíduo exija toda atenção para si. Mesmo assim, é possível ser empático, justamente para viver uma relação mais saudável quando a paixão diminuir.
Conclusão:
Relacionamentos promissores exigem, confiança, compreensão e empatia.
Exigem um pouco mais... É preciso enxergar o outro como ele é, sem deixar de ser você mesmo.
É preciso ir ao outro, e saber voltar para si.
Leia mais:
A Psicoterapia ajuda a construir Relacionamentos Promissores.
A psicoterapia com uma psicóloga pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a construir relacionamentos promissores.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a psicoterapia com uma psicóloga pode contribuir nesse sentido:
Autoconhecimento: A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar seus próprios pensamentos, sentimentos, padrões de comportamento e experiências passadas. Isso promove o autoconhecimento, permitindo que você compreenda melhor suas necessidades, desejos, valores e limites em um relacionamento. Esse entendimento pessoal fortalece sua capacidade de se envolver em relacionamentos de forma saudável.
Exploração de padrões relacionais: A psicóloga pode ajudá-lo(a) a identificar e compreender padrões disfuncionais de relacionamento que possam estar prejudicando sua capacidade de construir relacionamentos promissores. Isso inclui examinar crenças e comportamentos arraigados, traumas passados e influências familiares que possam estar impactando sua forma de se relacionar.
Desenvolvimento de habilidades interpessoais: A psicoterapia proporciona um espaço para aprender e desenvolver habilidades sociais e interpessoais, como comunicação efetiva, escuta ativa, empatia, resolução de conflitos e estabelecimento de limites saudáveis. Essas habilidades são fundamentais para construir relacionamentos promissores e duradouros.
Exploração de expectativas e padrões irreais: A psicóloga pode ajudar a examinar suas expectativas e ideais de relacionamento, avaliando se são realistas e saudáveis. Muitas vezes, expectativas irreais ou padrões idealizados podem levar a frustrações e insatisfação nos relacionamentos. A terapia pode ajudá-lo(a) a estabelecer expectativas mais realistas e a valorizar as qualidades genuínas e as conexões autênticas nos relacionamentos.
Fortalecimento da autoestima e confiança: A psicoterapia pode ser um espaço para trabalhar na construção de uma autoestima saudável e fortalecer a confiança em si mesmo(a). Ao desenvolver um senso de autovalorização e autoconfiança, você estará mais preparado(a) para estabelecer relacionamentos promissores e não depender exclusivamente da aprovação externa.
Identificação de padrões de escolha de parceiros: A psicoterapia pode ajudar a identificar padrões recorrentes na escolha de parceiros, permitindo que você reflita sobre suas preferências e necessidades. Isso pode ajudá-lo(a) a escolher parceiros mais compatíveis e saudáveis, evitando relacionamentos disfuncionais do passado.
Lembre-se de que cada processo terapêutico é único e adaptado às necessidades individuais. Ao procurar uma psicóloga, escolha uma profissional qualificada e experiente, que possa oferecer o suporte necessário para a construção de relacionamentos promissores em sua vida.
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Obrigada pela leitura.
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Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677
Psicóloga SP: com mais de 12 anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem humanizada e centrada na pessoa.
Público: Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.
Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.
Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.
Psicóloga SP: com mais de 12 anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem humanizada e centrada na pessoa.
Público: Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.
Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
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Avenida Paulista, 2001 - cj 1911 - Bela Vista - São Paulo/SP - CEP 01311-931.
- Se você está buscando poderá agendar uma sessão de terapia presencial;
- Se estiver longe da Bela Vista, pode optar pela Psicoterapia online.
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Como Funciona uma sessão de terapia?
O Acolhimento Humanizado em Psicoterapia visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.
Já na 1ª sessão de Psicoterapia, vai começar a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes e desenvolvendo estratégias eficazes para lidar com elas e encontrar uma luz no fim do túnel do sofrimento emocional.
O Acolhimento Humanizado em Psicoterapia visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.
Já na 1ª sessão de Psicoterapia, vai começar a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes e desenvolvendo estratégias eficazes para lidar com elas e encontrar uma luz no fim do túnel do sofrimento emocional.
✦ Sigilo:
O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.
✦ Segurança:
A segurança é um compromisso primordial do psicólogo.
É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.
Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.
✦ Serenidade:
Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento.
É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.
A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.
✦ Sincronicidade:
A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente.
A Psicóloga SP precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios.
Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga sp Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos.
Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.
É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.
Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.
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A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.
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