Distorções cognitivas são erros de sensação, percepção e memória que influenciam na maneira de pensar e agir, tanto negativamente como positivamente, geralmente trazendo conflitos de relacionamento familiar ou social.
As Distorções Mais Frequentes
- ● Catastrofização: Conhecida como "tempestade em copo d'água". Não é porque um detalhe saiu errado que o projeto está perdido.
- ● Pensamento "Tudo ou Nada": Ausência de meio-termo. Se um indivíduo não sorri, é considerado antipático; se uma pessoa está um pouco acima do peso, é rotulada como obesa.
- ● Adivinhação: Começa com "Eu sei o que você está pensando". A ciência ainda não comprovou que o pensamento textual é passível de leitura externa.
- ● Raciocínio Emocional: Tomar emoções como fatos. Sentir ciúme não significa, necessariamente, que há um envolvimento entre o parceiro e um colega.
- ● Generalização: Uso de termos como "Sempre", "Nunca", "Tudo" ou "Ninguém". Amplia uma informação de forma distorcida.
- ● Rotulação: Linguagem que categoriza pessoas. Ex: "Sou bipolar" por uma simples mudança de humor cotidiana.
- ● Personalização: Tendência a atribuir a si a causa de eventos externos, sejam eles bons ou ruins.
Embora muitos não acreditem, é possível suportar o que parece insuportável. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ajuda a identificar esses padrões para que não se percam ótimas oportunidades por conta de enganos mentais.
Atendimento com Psicóloga
Os atendimentos são realizados na modalidade presencial em São Paulo e também online.
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