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Psicologa SP

Relacionamentos: como a psicoterapia pode ajudar

dezembro 31, 1969


Fatores de desgaste nos relacionamentos

O que pode conduzir ao fracasso da relação? Abaixo estão elencados alguns tópicos observados em relacionamentos que enfrentam processos de desgaste:

  • Excessiva idealização que se faz do relacionamento;
  • Projeções de características internas;
  • Excesso de expectativa;
  • Visão egocêntrica (receber mais do que doar);
  • Falta de empatia;
  • Excesso de exigências;
  • Dependência extrema.

1. Idealização Excessiva

A idealização excessiva nos relacionamentos pode levar à crença de que o outro corresponderá a expectativas irreais de perfeição. Embora seja comum, em um primeiro momento, projetar qualidades idealizadas no parceiro, a convivência revela inevitavelmente aspectos mais complexos e humanos. Diante disso, algumas pessoas tendem a negar ou minimizar essas diferenças, o que pode dificultar a construção de vínculos mais autênticos e sustentáveis

2. Projeções de Características Internas

No início da paixão, é frequente ignorar as diferenças. Não é adequado atribuir ao outro características próprias como se fossem dele. Na projeção, quando um dos pares sente uma emoção individual, espera que o outro também a sinta, o que nem sempre ocorre. 

3. Excesso de Expectativa

Esperar que o outro mude características naturais, gostos e formas de agir é esperar o impossível. A expectativa excessiva pode ser prejudicial na construção de uma relação saudável. 

4. Visão Egocêntrica e Falta de Empatia

Exigir doação e acolhimento sem reciprocidade mina os relacionamentos. A empatia é fundamental para compreender o que o outro sente, inclusive no momento de um término. Pessoas não são descartáveis e o uso de ferramentas digitais para rupturas abruptas evidencia a falha nesse processo empático.

5. Dependência Afetiva

Relacionamentos não são simbioses nem fusões de individualidade. Não é saudável entregar as chaves da vida nas mãos do parceiro para que ele tome todas as decisões. 

A Contribuição da Psicoterapia

A psicoterapia pode favorecer a identificação de dinâmicas relacionais ao longo do processo clínico, a partir de:

  • Observação de padrões recorrentes de comportamento e formas de vínculo;

  • Reflexão sobre crenças, expectativas e significados atribuídos às relações;

  • Reconhecimento de experiências emocionais prévias que podem atravessar os relacionamentos atuais;

  • Ampliação do repertório de habilidades interpessoais e maior compreensão sobre si mesmo.


Um bom relacionamento se faz com base na confiança, no cuidado, na liberdade, na transparência e no amor. Ao refletir sobre os motivos particulares que levam à crise, é possível buscar caminhos de resolução ou fechamento de ciclo .

Suporte técnico com a Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP/SP 06-121677 | Terapia Cognitivo-Comportamental

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TCC e relações humanas.
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Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Postado por Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Psicóloga em São Paulo – Maristela Vallim Botari (CRP 06-121677) Com mais de 12 anos de experiência, atuo na área da Psicologia oferecendo atendimentos em psicoterapia a crianças a partir de 10 anos, adultos e idosos, bem como terapia individual e de casal. Minha prática é pautada em uma abordagem humanizada, centrada na pessoa e respeitosa às singularidades de cada indivíduo. Realizo atendimentos presenciais e online, buscando oferecer um espaço terapêutico ético, seguro e acolhedor, voltado ao autoconhecimento, ao desenvolvimento emocional e à qualidade de vida. Acredito na importância do vínculo terapêutico e no cuidado psicológico como um processo construído de forma conjunta, com atenção às necessidades específicas de cada pessoa.

 

  
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Psicóloga SP - Maristela Vallim Botari

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@psicologa.sp Etapas de uma sessão de Terapia O que é a Psicoterapia? A ideia de que a fala possui uma função terapêutica remonta ao desenvolvimento da Psicanálise por Sigmund Freud, no final do século XIX. O conceito, frequentemente chamado de "cura pela fala" (talking cure), surgiu inicialmente através de observações clínicas compartilhadas entre Freud e seu colega Josef Breuer. A Origem do Conceito O termo foi cunhado por uma paciente de Breuer, conhecida pelo pseudônimo de Anna O. Ela percebeu que, ao relatar detalhadamente seus sintomas e as emoções a eles associadas sob hipnose, esses sintomas tendiam a desaparecer ou diminuir. Freud aprimorou essa observação, abandonando a hipnose e desenvolvendo o método da associação livre. Como a fala pode auxiliar no processo terapêutico Para Freud, o sofrimento psíquico muitas vezes estava ligado a memórias ou desejos reprimidos no inconsciente. A lógica da cura pela fala baseia-se em alguns pilares: Acesso ao Inconsciente: Ao falar livremente, sem julgamentos ou censuras, o paciente pode permitir que conteúdos reprimidos venham à tona. Catarse: A expressão verbal permitiria a liberação de afetos "represados". Ao colocar em palavras uma angústia, a carga emocional ligada a essa memória pode ser descarregada. Significação: Ao narrar sua história, o paciente pode reorganizar suas experiências. O que antes era um sintoma incompreensível (como uma dor física sem causa orgânica) pode passar a ser entendido como uma manifestação simbólica de um conflito interno. Elaboração: A fala permite que o indivíduo saia da posição de "vítima" de seus impulsos ou traumas e passe a analisar esses eventos de maneira mais consciente e estruturada. Embora abordagens modernas, como a TCC, foquem na relação entre pensamentos e comportamentos atuais, a base de que o diálogo clínico é o veículo para a compreensão ainda permanece como um pilar fundamental da psicologia clínica. A Psicoterapia utiliza essa troca verbal para que a pessoa possa compreender seus Sentimentos e emocoes.#TerapiaDeCasal #autoestima #psicologaSP #psicologa ♬ som original psicologa Maristela V Botari