Fatores de desgaste nos relacionamentos

O que pode conduzir ao fracasso da relação? Abaixo estão elencados alguns tópicos observados em relacionamentos que enfrentam processos de desgaste:

  • Excessiva idealização que se faz do relacionamento;
  • Projeções de características internas;
  • Excesso de expectativa;
  • Visão egocêntrica (receber mais do que doar);
  • Falta de empatia;
  • Excesso de exigências;
  • Dependência extrema.

1. Idealização Excessiva

A idealização excessiva nos relacionamentos pode levar à crença de que o outro corresponderá a expectativas irreais de perfeição. Embora seja comum, em um primeiro momento, projetar qualidades idealizadas no parceiro, a convivência revela inevitavelmente aspectos mais complexos e humanos. Diante disso, algumas pessoas tendem a negar ou minimizar essas diferenças, o que pode dificultar a construção de vínculos mais autênticos e sustentáveis

2. Projeções de Características Internas

No início da paixão, é frequente ignorar as diferenças. Não é adequado atribuir ao outro características próprias como se fossem dele. Na projeção, quando um dos pares sente uma emoção individual, espera que o outro também a sinta, o que nem sempre ocorre. 

3. Excesso de Expectativa

Esperar que o outro mude características naturais, gostos e formas de agir é esperar o impossível. A expectativa excessiva pode ser prejudicial na construção de uma relação saudável. 

4. Visão Egocêntrica e Falta de Empatia

Exigir doação e acolhimento sem reciprocidade mina os relacionamentos. A empatia é fundamental para compreender o que o outro sente, inclusive no momento de um término. Pessoas não são descartáveis e o uso de ferramentas digitais para rupturas abruptas evidencia a falha nesse processo empático.

5. Dependência Afetiva

Relacionamentos não são simbioses nem fusões de individualidade. Não é saudável entregar as chaves da vida nas mãos do parceiro para que ele tome todas as decisões. 

A Contribuição da Psicoterapia

A psicoterapia pode favorecer a identificação de dinâmicas relacionais ao longo do processo clínico, a partir de:

  • Observação de padrões recorrentes de comportamento e formas de vínculo;

  • Reflexão sobre crenças, expectativas e significados atribuídos às relações;

  • Reconhecimento de experiências emocionais prévias que podem atravessar os relacionamentos atuais;

  • Ampliação do repertório de habilidades interpessoais e maior compreensão sobre si mesmo.


Um bom relacionamento se faz com base na confiança, no cuidado, na liberdade, na transparência e no amor. Ao refletir sobre os motivos particulares que levam à crise, é possível buscar caminhos de resolução ou fechamento de ciclo .

Suporte técnico com a Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP/SP 06-121677 | Terapia Cognitivo-Comportamental

WhatsApp: (11) 95091-1931 | Av. Paulista, 2001 – Bela Vista, São Paulo/SP

TCC e relações humanas.