6 Pilares da autoestima
Como vai sua autoestima hoje? Baixa, média ou alta? Segundo Braden (1995), a autoestima é a disposição para manter a competência perante os desafios da vida, sentindo-se merecedor da felicidade.
Importante entender: Autoestima não é como a bolsa de valores, que sobe e desce a cada pregão.
Trata-se de uma construção contínua. É um processo que exige esforço e mudanças reais na forma como você se vê e como interage com o mundo ao seu redor. Como Psicóloga, acompanho diariamente pessoas que buscam reconstruir essa base para viver de forma mais autêntica.
Os 6 Pilares da autoestima
Baseado nos estudos de Braden, sugiro seis práticas essenciais para fortalecer seu valor pessoal:
- Viver conscientemente: Estar presente e entender como o ambiente afeta suas emoções.
- Aceitação de si mesmo: Compreender que você faz o melhor que pode hoje, sem o peso excessivo do passado ou futuro.
- Responsabilidade pessoal: Reconhecer-se como autor da sua história e das suas escolhas.
- Autoafirmação: Respeitar seus desejos e necessidades dentro das suas limitações.
- Viver com propósito: Engajar-se em atividades que tragam satisfação e sentido para você.
- Integridade pessoal: Agir de acordo com seus valores éticos e morais.
A "Autoestima Fake"
É preciso cuidado com a ilusão de possuir características que não são reais apenas para lidar com a ansiedade. Muitas vezes, uma aparência impecável esconde um sentimento profundo de inadequação. A verdadeira autoestima floresce de dentro para fora, através do autoconhecimento e da autocompaixão.
Vamos fortalecer sua autoconfiança?
Atendimento especializado com a Psicóloga Maristela Vallim Botari.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Acolhimento Humanizado.
