O que são as frustrações e como superá-las

Como Lidar com as Frustrações

Em algum momento da vida nos deparamos com obstáculos que impossibilitam a execução de uma tarefa ou a conclusão de um projeto. Nestes casos, a frustração pode ocorrer, dependendo do investimento emocional envolvido.

A frustração é um estado emocional que surge quando somos impedidos de atingir um objetivo. Ela pode gerar sentimentos como baixa autoestima, raiva, ansiedade e desesperança.

A Visão da Psicologia sobre a Frustração

Diversos estudiosos analisaram como esse sentimento impacta nossa saúde mental:

• Sigmund Freud: Descreveu a frustração como um estado normal, mas que pode ser precursor de neuroses quando desejos básicos não são satisfeitos.
• Albert Ellis: Defendeu que a frustração é amplificada por pensamentos irracionais que podem ser reestruturados.
• Aaron Beck: Apontou que a frustração crônica é um caminho comum para a depressão.
• Abraham Maslow: Relacionou a frustração ao impedimento de satisfazer necessidades básicas e de autorrealização.
• Carl Rogers: Argumentou que ela surge quando a pessoa não pode expressar sua identidade autêntica.

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Maristela Vallim Botari - CRP SP 06-121677

Atendimento especializado em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).

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