Como Lidar com as Frustrações
Em algum momento da vida nos deparamos com obstáculos que impossibilitam a execução de uma tarefa ou a conclusão de um projeto. Nestes casos, a frustração pode ocorrer, dependendo do investimento emocional envolvido.
A frustração é um estado emocional que surge quando somos impedidos de atingir um objetivo. Ela pode gerar sentimentos como baixa autoestima, raiva, ansiedade e desesperança.
A Visão da Psicologia sobre a Frustração
Diversos estudiosos analisaram como esse sentimento impacta nossa saúde mental:
- Sigmund Freud: Descreveu a frustração como um estado normal, mas que pode ser precursor de neuroses quando desejos básicos não são satisfeitos.
- Albert Ellis: Defendeu que a frustração é amplificada por pensamentos irracionais que podem ser reestruturados.
- Aaron Beck: Apontou que a frustração crônica é um caminho comum para a depressão.
- Abraham Maslow: Relacionou a frustração ao impedimento de satisfazer necessidades básicas e de autorrealização.
- Carl Rogers: Argumentou que ela surge quando a pessoa não pode expressar sua identidade autêntica.
Como a terapia auxilia na superação
Buscar terapia é uma estratégia eficaz para contornar esse sentimento. A Psicóloga atua na identificação de padrões de pensamento negativos, ajudando no desenvolvimento de habilidades de gestão de estresse e comunicação assertiva.
Maristela Vallim Botari - CRP SP 06-121677
Atendimento especializado em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).
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