Apego e desapego

Apego e Desapego: A Arte de construir e reconstruir vínculos

Apegar-se e desapegar-se parece simples no papel, como se tivéssemos uma chave "liga-desliga" que pudéssemos manejar à vontade. No entanto, a realidade emocional é muito mais complexa e profunda.

A Importância do Apego

O comportamento de apego é fundamental para estabelecermos vínculos de confiança. Segundo John Bowlby (1990), o apego é um mecanismo instintivo que nasce na infância para garantir segurança e permitir que a criança explore o mundo sem se distanciar de seus cuidadores.

Formar vínculos é essencial em qualquer idade. Mas, para que sejam saudáveis, é preciso que ambos na relação sejam elementos confiáveis. O problema nunca é o apego em si, mas as formas inadequadas de demonstrá-lo, como:

Cercamento: Exigir atenção exclusiva, sufocando a liberdade do outro.
Chantagem Emocional: Buscar benefícios próprios em detrimento da saúde da relação.

O Desafio do Desapego

Se o apego promove relações seguras, o desapego não pode ser instantâneo. Não existe um botão "off". Desapegar-se é como desconstruir um muro, tijolo por tijolo. É um processo lento e gradual.

Quando um vínculo se rompe, ele deixa um "vazio". É fundamental dar tempo para compreender esse espaço, conviver com ele e aceitá-lo. Somente após esse período de elaboração é que conseguimos buscar novos vínculos com novos significados.

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Postado por Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Psicóloga em São Paulo – Maristela Vallim Botari (CRP 06-121677) Com mais de 12 anos de experiência, atuo na área da Psicologia oferecendo atendimentos em psicoterapia a crianças a partir de 10 anos, adultos e idosos, bem como terapia individual e de casal. Minha prática é pautada em uma abordagem humanizada, centrada na pessoa e respeitosa às singularidades de cada indivíduo. Realizo atendimentos presenciais e online, buscando oferecer um espaço terapêutico ético, seguro e acolhedor, voltado ao autoconhecimento, ao desenvolvimento emocional e à qualidade de vida. Acredito na importância do vínculo terapêutico e no cuidado psicológico como um processo construído de forma conjunta, com atenção às necessidades específicas de cada pessoa.